《2011》西宮国際ハーフマラソン

西宮国際ハーフマラソン　（23.11.13）に参加しました。

当日朝の武庫川の様子

受付会場（甲子園球場前）

開催前、アイドルっぽい人たちが歌ってる様子。

西宮市のマスコットキャラ？初めて見た。どれだけの市民に認知されているのかな・・・。

西宮市の河野市長が旗を振ってくれました。

スタート3kM くらいかな。

ゴール直前。

・・・ということで、ハーフマラソン無事完走しました！

タイムは2時間9分45秒（グロス）でした。

昨年は同レース10Kmで参加しましたが、8年ぶりのマラソンだった事もあり、完全にガス欠（スタミナ切れ）。

今回は週末、結構トレーニングしていたので、距離は2倍以上になっても、ガス欠にはならず、割と気持ちよく走れたと思います。ただ、想像以上に脚が疲弊しました。

フルマラソンに向けては、もう少し上の目線で鍛える必要性を痛感しました。

結局、何にするにも結果を残すには、目標立てて研鑽することが必要ということですね。

いい経験になりました。

◎　完走目指して注意したこと　◎

とにかく自分のペースで走り続けること。

息が上がってきたら、周り気にせず、ペースを落として呼吸を整えること。

こまめに給水すること。

給水ポイントで、頭や手足に水をかけて、クールダウンすること。

ポイントでバナナを摂取すること。（美味い！）

次回は、2時間切ることを目標に、トレーニングを続けよう！

参加された方々は大変、お疲れ様でした。

サポータや家族にも感謝。